儿童先长身高、后长体重。儿童时期肌肉水分多,蛋白质和无机盐很少,力量弱、易疲劳,因此,儿童不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。面对着孩子的成长发育,家长要对游戏有多选择,同时也可以陪伴着孩子玩游乐设施,如组合滑梯,淘气堡,摇摇乐等,有着大人在身边,孩子也可以玩得安全又开心。
10岁以下不宜玩碰碰车
少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈碰撞时容易造成扭伤和碰伤。
爱玩是孩子的天性,但对于游戏的选择上,大人要有一定的了解,根据实际的情况决定孩子玩组合滑梯好还是游戏架等。同时对于一些游戏,尽量避免孩子玩耍,如拔河比赛。
儿童不宜进行拔河比赛
幼儿心脏正在发育中,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血,心脏容易疲劳。有资料显示,250名5~6岁的儿童拔河后心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。此外,拔河还容易使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于拉扯时间过长、用力过猛,在强烈的外力作用下,引起脱臼或软组织受伤,影响儿童体型健美。
儿童不宜倒立
尽管幼儿的眼压调节功能强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。
8岁以下不宜玩滑板车
儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。